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... 許多吸菸者意識到吸菸其實是一種毒癮時,都覺得冋題更嚴重了,戒菸會變得更加困難。 事實上,知道這一點絕不是壞事,原因有兩條： 1.絕大多數人吸菸的原因是, 儘管知道吸菸弊大於利, 但他們相信吸菸是一種享受。 他們認為戒菸是放棄這種享受的過程, 會給他們的生活造成損失。 這是一種錯覺。 吸菸無法提供任何享受, 只能先製造痛苦, 然後再部分緩解痛苦, 造成享受的假象。 ... 2.儘管尼古丁是上癮速度最快的毒品, 但是上癮程度並不會很嚴重。 由於尼古丁的作用速度很快, 只消三個星期不吸菸, 你體內99%以上的尼古丁就會排出體外, 而且實質性的戒斷癥狀非常輕微, 絕大多數吸菸者甚至終生意識不到。 ... 你自然會問,為什麼許多人即使強制戒菸幾個月,仍然會感覺到對香菸的渴望? 單是生化層面的上癮癥狀,其實很容易對付。 絕大多數吸菸者睡覺時都不會吸菸,而戒斷癥狀甚至不會把他們弄醒。 許多吸菸者起床後並不會立即點燃香菸,而是會先吃早飯,甚至先上班工作。 睡眠時,他們可以輕鬆忍受10個小時的戒斷癥狀,但在白天,10個小時不吸菸卻會讓他們抓狂。 ... 當然,吸菸的危害性絕不是誇大,甚至還經常被低估。 「每支煙導致生命減少五分鐘」的說法,用於形容因吸菸患上不治之癥的人,可以說是恰如其分。 吸菸殘留在身體里的毒素,永遠無法完全排出體外。 即使不吸的人也會沾染少量的毒素,因為但凡有人類生活的地方,空氣都已經被吸菸者污染了。 不過,我們的身體具有強大的恢復能力,只要沒有患上不治之癥,吸菸對健康的損害都是可逆的。 ... 如果你現在戒菸的話,只消幾個星期,吸菸對你健康的影響就會徹底消失。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/8k4a2ng.html
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